parę słów o terapii oraz prośba :)

Witajcie :) Chciałbym podzielić się z Wami wnioskami po kolejnej wizycie u psychologa. Zanim jednak do tego przejdę chciałbym Was o coś poprosić. Ostatnio coraz częściej czuję się podłamany i zasmucony. Myślę, że jest to spowodowane ciągłą monotonią i brakiem pracy. Co prawda byłem na rozmowie kwalifikacyjnej i codziennie wysyłam CV, ale póki co efektu nie ma. Dlatego też chciałbym prosić Was, żebyście podzielili się ze mną swoimi metodami na polepszenie nastroju :) Jest zima, więc pomysły są trochę ograniczone. Będę jednak bardzo wdzięczny za podpowiedzi. Prosiłbym o takie tanie pomysły, a najlepiej bez kosztowe :D Myślę, że same Wasze komentarze bardzo wpłyną na moje samopoczucie :)


A wracając do terapii poznawczo-behawioralnej. Omawiałem z panią psycholog kwestię moich nastrojów, ale również sytuacje, które ostatnio miały miejsce. Miałem do załatwienia pewną kwestię w przychodni. Poszedłem dzielnie. Pani w recepcji powiedziała mi, żebym nie czekał w kolejce tylko od razu wszedł do gabinetu. Tak też chciałem zrobić, ale niestety napotkałem na pewną starszą kobietę, która nie chciała mnie przepuścić. Nie udało mi się wejść przed nią, ale za to nie zamilkłem jak zwykle, ale trochę z nią podyskutowałem ;p Kilka dni później musiałem ponownie pójść w tej samej sprawie do przychodni. Niestety po ostatnim doświadczeniu nie odważyłem się tego zrobić. Pani psycholog powiedziała mi, żebym się tym nie przejmował. Dzięki temu widać też, że muszę popracować nad kwestią lęku dotyczącego spotykania niemiłych osób. Często właśnie mam obawy, że ktoś będzie niemiły. Dlatego też dostałem pracę domową. Muszę przypomnieć sobie sytuacje, w których miałem do czynienia z niemiłymi osobami. Następnie je zapisać, przeanalizować myśli i emocje jakie we mnie wzbudziły. W najbliższym czasie mamy zająć się głownie tym problemem.
No dzisiaj tak króciutko, bo pisane w pośpiechu :) Postaram się w najbliższym czasie coś dopisać:)